Quem pratica exercícios físicos tem o corpo e a mente mais sadios. Movimentar-se te deixa mais disposta, melhora a autoestima, o humor e até mesmo rejuvenesce a pele. É isso mesmo.Praticar atividades aeróbicas e esportes de várias modalidades são ótimos aliados à sua beleza. Mas para ter resultados ainda melhores na textura e saúde da pele, siga as seguintes orientações:
Limpeza. Tudo começa com a limpeza do rosto. Sem a camada de impurezas que impedem o fluxo natural de suor, a pele “respira” melhor durante as atividades.
Protetor solar. Se você pratica exercícios ao ar livre, não esqueça o bloqueador solar. A barreira formada pelo produto evita que as células da pele morram por exposição excessiva a raios UVA e VB. Segundo as recomendações dos dermatologistas deve-se adotar o FPS 30 ou de acordo com as necessidades de cada pele.
Pós-sol. Use hidratantes após os exercícios e evite vermelhidões, caso eles tenham sido praticados ao sol.
Hidratações caseiras. Cuidado com os cremes de hidratação caseiros. Em geral, aqueles que se utilizam de frutas e produtos naturais em sua composição não oferecem riscos à saúde. Entretanto, é aconselhável consultar seu dermatologista antes de testar as receitas.
Exercícios. Os aeróbicos são indicados para auxiliar na nutrição da pele. Já os de musculação potencializam a produção de substâncias antienvelhecimento.
Antes da piscina. Esportes aquáticos como a natação requerem cuidados especiais. Um deles é usar produtos que protegem a pele contra o cloro. Outra dica importante é não esfoliar a pele antes de cair na água, para evitar que ela perca sua proteção natural.
Depois da piscina. Tome um banho para retirar a camada de cloro sobre o corpo. Também hidrate-o com loções para evitar ressecamentos.
Pés. Caminhar, correr, andar de bicicleta e outras atividades que provocam sudoreses Escolha um calçado específico para evitar o problema.
Lavar sempre. Mesmo fazendo a limpeza antes de começar o treino, é preciso retirar a oleosidade acumulada após os exercícios. Utilize sempre sabonetes específicos para seu tipo de pele.
H2O. Mantenha sempre em mãos uma garrafinha com água para reposição hídrica. Beber água ajuda a nutrir a pele e manter as funções vitais do organismo em dia.
