Você está sempre tão ocupada que não chega a perceber os primeiros sinais de fome. Quando nota, e decide que precisa comer, está esfomeada
Nunca parece que você dormiu o suficiente. Então come para obter energia extra
Geralmente você está superocupada e apressada
TIPO 2
Freqüentemente você come salgadinhos ou bolachas sem prestar atenção ao que faz, em frente ao aparelho de TV, por exemplo
Você se sente extenuada e parece não ter mais interesse por nada
Quando está muito preocupada você logo toma um copo de refrigerante ou come um doce
Freqüentemente você fica ansiosa e irritada
TIPO 3
Se chatea com o namorado ou o marido você se conforta com um sorvete
Antes de dar um telefonema complicado você passa pela geladeira
Você anda tão ocupada que quando consegue sentar à mesa come até quase explodir
As responsabilidades são uma armadilha na qual você se sente presa
TIPO 4
Você terminou suas obrigações - é hora da pizza!
As crianças dão muito trabalho o dia inteiro. Quando finalmente vão para a cama, você se trata com um belo sanduíche
Quando se serve outro bombom, a explicação é a seguinte: você merece
Você comemora um bom dia de trabalho, num restaurante, com um prato de massa.
Qual é seu tipo?Onde você marcou mais pontos?
RESPOSTAS
TIPO 1
Quando uma pessoa tem atividades demais, e atinge seu limite físico e psicológico, é comum que busque a comida como fonte de energia para manter a concentração e permanecer acordada.
Conselho: se este é o seu caso, organize o tempo para dormir pelo menos sete horas por noite. E se possível caminhe ao ar livre, mesmo que apenas por quinze minutos diários
TIPO 2
Pessoas deprimidas, ansiosas, entediadas e infelizes tendem a exagerar na mesa. Doces em geral e chocolates em particular funcionam como estimulantes e dão uma sensação de satisfação momentânea.
Conselho: se você se enquadra neste tipo, identifique as causas de sua insatisfação e tente resolvê-las
TIPO 3
Mulheres com responsabilidades demais, que vivem sob pressão, tendem a se sentir esgotadas, tensas e estressadas. Para elas, a comida funciona como um despressurizador. Dá uma sensação de liberdade.
Conselho: racionalizar as tarefas, conversar com a família para que ela seja mais compreensiva e separar algum tempo para seu lazer podem reduzir bastante sua compulsão pela comida. Uma caminhada ou um bom banho de chuveiro são relaxantes eficientes
TIPO 4
Há mulheres que de tão cansadas e estressadas se tornam auto-indulgentes, deixam de se preocupar com a própria aparência. Isso é um perigo.
Conselho: em vez de comer ou beber demais, passe uma hora num massagista, compre uma roupa ou um lindo vaso de floresas
* É possível se enquadrar em mais de um tipo
Fontes: Understanding Obesity, de Lance Levy, The Solution: Six Winning Ways to Permanent Weight Loss, de Laurel Mellin, Fight Fat After Forty, de Pamela Peeke, e Thin Tastes Better, de Stephen Gullo
Bem ,como dizia a nutricionista e a psicóloga nas palestras no Sempre Unimed ,o Stress não engorda e sim e que consumimos neste periodo,ela aconselhou...em um momento assim procurar outras atividades:passear com o cachorrinho ,ouvir música,ir ao shopping,menos na praça de alimentação,viu?
Até a próxima postagem com mais dicas.....
