Falando sobre frutas
e
Suco para um sono tranquilo
Um estudo diz que a má
alimentação mata mais do que a guerra,o difícil em 30 anos foi convencer a
população se alimentar de forma saudável.
As frutas devem ser consumidas
3 vezes ao dia, e ela fresca fornece mais vitaminas do que os complexos vitamínicos.
Os complexos
foram criados para repor vitaminas àqueles
que, por algum motivo, têm carência delas a partir da alimentação normal. Por
exemplo, crianças muito desnutridas por falta de alimentos, ou pessoas que têm
alguma doença no intestino que impede a absorção dos nutrientes.
Quando a gente ingere vitaminas em quantidades superiores às necessárias, os rins filtram e eliminam o que está em excesso na urina. Isso significa duas coisas: primeiro, que o dinheiro que você gastou comprando o complexo vitamínico está sendo totalmente desperdiçado e eliminado na urina; segundo, que isso irá sobrecarregar o trabalho dos rins.
Se a quantidade ingerida de vitaminas é muito grande ou se há algum problema nos rins, pode ser que eles não consigam eliminar todo o excesso. E isso leva ao acúmulo de vitamina no corpo, o que se chama hipervitaminose, e essa condição pode sim trazer riscos à saúde, como vômitos, diarreia, problemas no fígado, malformações fetais no caso de grávidas, arritmias, osteoporose, perda de cabelo, irritabilidade, fraqueza muscular e inúmeros outros sintomas.
As vitaminas devem ser encarados como remédios, e qualquer automedicação pode ser perigosa.
Quando a gente ingere vitaminas em quantidades superiores às necessárias, os rins filtram e eliminam o que está em excesso na urina. Isso significa duas coisas: primeiro, que o dinheiro que você gastou comprando o complexo vitamínico está sendo totalmente desperdiçado e eliminado na urina; segundo, que isso irá sobrecarregar o trabalho dos rins.
Se a quantidade ingerida de vitaminas é muito grande ou se há algum problema nos rins, pode ser que eles não consigam eliminar todo o excesso. E isso leva ao acúmulo de vitamina no corpo, o que se chama hipervitaminose, e essa condição pode sim trazer riscos à saúde, como vômitos, diarreia, problemas no fígado, malformações fetais no caso de grávidas, arritmias, osteoporose, perda de cabelo, irritabilidade, fraqueza muscular e inúmeros outros sintomas.
As vitaminas devem ser encarados como remédios, e qualquer automedicação pode ser perigosa.
Fonte:Dr.Gabriel / R7
Suco para um bom sono
1 copo de leite morno
Polpa de 1 maracujá
3 pedaços pequenos de abobora crua
1 punhado de camomila
1 colher de mel
1 colher de açucar mascavo
Bata no liquidificador
Tomar o suco a noite após um banho quente e dormir num quarto
totalmente escuro pois llibera melatonina,que faz a pessoa entrar em sono profundo.
